Sheryl Møller, it-supporter, Middelfart, sheryl@mycashback.dk, tlf 45 888888, mobil 50300030
 


  KVINDEogMAND.dk 

 flere gode artikler, klik her

 

Er der knas i jeres parforhold, men uden at nogen af jer har modet til at søge råd hos en professionel? Så får du her en gør-det-selv-guide til at hjælpe, som en parterapeut ville gøre det.
 

Det er sexterapeuten og forfatteren Tracy Cox, der afslører, hvordan en terapeut griber sin terapi an, når der kommer et par i krise til en konsultation. Hun skriver til Dailymail.co.uk og forklarer, at mange par frygter at gå i terapi, fordi de ikke ved, hvad der kommer til at foregå. Så ud over at yde hjælp til selvhjælp med sine gode råd, så håber hun også, at de kan være med til at afmystificere et besøg hos en sexolog. 

5 vigtige pointer som terapeuten vil få jer til at tage stilling til:

1) Hvordan er jeres forhold til andre mennesker generelt?
Er det udelukkende med hinanden, I har et problem med, eller afspejler jeres interne problemer blot, hvordan jeres generelle relationer er til andre mennesker? Den information er vigtig, når I skal videre med arbejdet for at få jeres forhold til at fungere bedre.

2) Hvordan er dit forhold til din familie?
Om du kan lide det eller ej, så har vi det med at påtage os den samme rolle i et romantisk forhold, som vi har haft gennem vores opvækst i familien. Eller vi begynder at agere ligesom en af vores forældre. Så se dig selv og din partner i øjnene, og vær helt ærlig.

3) Har kompromisser efterladt jer begge utilfredse?
Hvis I har søgt en gylden middelvej fx omkring jeres sexliv, som har ledt til, at I nu begge er trætte af tingenes tilstand, så var et kompromis sikkert ikke den rigtige løsning for jer. I kan derfor blive nødt til at starte forfra med at finde en ny løsning.

4) Diskuterer I kun, når I begge er frustrerede?
En diskussion, der tager udgangspunkt i, at bægeret er flydt over for jer, er dømt på forhånd til at være ufrugtbar. Husk, at vende de svære ting med hinanden, når I begge er oplagte og nogenlunde glade. 

5) Prøver I at ignorere, hvor meget sex betyder? 
Sexlivet er meget vigtigt. Især hvis det ikke fungerer. Så lad være med, at forsøge at bagatellisere det. Tag fat om ondets rod en gang for alle og søg at finde en løsning, der er god for jer begge.

Kilde: BT.DK
 


 

DIY sex therapy: FEMAIL sexpert Tracey Cox's 11 tips to help you think like a shrink


It takes a couple an average of seven years to get help with a relationship problem, according to experts. It's even longer before couples visit a sex therapist.

Why don't we seek help from a professional, like we do other problems in our life?

The prime reason cited is fear of what might happen.

I've compiled a taster of the type of things you might be told if you did see a sex therapist in the hope you'll see how non-threatening and helpful the process could be.

At the very least, it might help you 'think like a shrink' for some effective DIY therapy!
 

 
Why don't we seek help from a professional, like we do other problems in our life?

Why don't we seek help from a professional, like we do other problems in our life?

 


 

How healthy are your intimate relationships generally? 

Are you well liked at work? Do you have close friends and get on well with your family? In other words, how do you relate to people? It's useful to know whether your problems are specific to your relationship or something one or both of you struggle with generally. 
 

Take a close look at your parents

Like it or not, how you relate to other people - most particularly your partner - is nearly always based on how you related to your family while growing up. We tend to take on the role of our childhood selves when in a romantic relationship - or turn into one of our parents. Look at yourselves and in on each other for astute observations.

 

 

Compromise isn't always the solution

Sometimes, meeting in the middle leaves everyone unsatisfied. If it's the way you have sex which is causing problems, rather than the frequency, having sex 'his way' one time, and 'hers' the next can just lead to frustration on both parts, with neither of you enjoying the other's 'turn'. Compromise is good but there are other solutions.
 

It's what you do sexually which is important, not what you think

Don't get all hung-up or guilty about any 'naughty' thoughts you're having or have had. Fleeting thoughts about what it might be like to sleep with your best friend/partner's worst enemy/the dog don't mean a thing. We are defined by our sexual behaviour not our sexual impulses.
 

 
Discussions have most impact when you're both in a positive mood and are really keen to fix things

Discussions have most impact when you're both in a positive mood and are really keen to fix things
 

Don't be threatened by your partner, they're the same as you

They might seem more together/more glamorous/sexier/confident than you but we're all the same underneath. We all want to be loved and to feel secure and we all want sexual satisfaction, whatever that means to us.


People often act exactly the opposite of the way they feel

Shy people often come across as arrogant. A partner who is desperately worried about losing you is frightened, so lashes out rather than holds you close.


Pick your time to talk and use the right language

Discussions have most impact when you're both in a positive mood and are really keen to fix things - or you're at rock bottom and know you'll split unless you do.
 

Listening is more important than talking

talk about how you feel rather than how they make you feel ('I feel upset' rather than 'You make me upset'), ask for what you want more of rather than focus on what you're not getting and throw in compliments whatever you're talking about. People like people who make them feel good.
 

 
Don't believe couples who tell you sex is over-rated: it's under-rated, not over-rated

Don't believe couples who tell you sex is over-rated: it's under-rated, not over-rated


Make your point three times, three ways

This ensures your partner really has understood it. Some people are auditory and like hearing things, others are visual and want to be shown, kinesthetic people are best reached by appealing to their feelings. Use different language or a different means of communication (writing something down, drawing a picture, giving a demonstration) each time you repeat your point and you've got more chance of them understanding.


Be the first to reach out and touch

It doesn't really matter what you do or even if it's sexual or not, so long as one of you reaches out to break the drought, you're on the way to being 'fixed'. Increase the amount of physical contact you have and you'll nearly always benefit as a couple.
 

Sex is critical no matter what anyone says

When it's good, it only accounts for around a quarter of your enjoyment of the whole relationship. When it's bad, it can poison the other three-quarters. Don't believe couples who tell you sex is over-rated: it's under-rated, not over-rated. Sex is one of life's greatest pleasures and the most profound way to show how much we love someone.




Kilde: dailymail.co.uk
 

flere gode artikler, klik her...






Herunder: Gode og tankevækkende artikler af
sexolog og parterapeut gennem mere end 30 år

C-M Møller
(Gengivet med tilladelse)

 
77 måder at åbne en mand på
65 måder at lukke en mand på
Hvad åbner manden?
Hvad åbner kvinden?
Hvad lukker manden?
Hvad lukker kvinden?
Naar manden lukker af
Grundregler hvis du oensker en intim samtale med mennesker
Graviditeten
Generel personlig kritik
Generel faglig kritik
Gaver til børn
Fysisk kontakt giver glade boern
Forstærkning af selvtillid
Forslag til ændring af børnehaver og fritidshjem
Forskellen på manden og kvinden er kolassal
Forskellen
Forhindringer for samtale
Forelsket for alvor for foerste gang
Fordele ved ikke at rose dine kollegaer
Fordele ved at være lukket
Fordele ved at vaere åben
Fordele ved at rose dine kollegaer
Forældreuddannelse
Foeler du dig udsuget i dit arbejdsforhold
Foelelsernes verden
Flere unge piger begår selvmordsforsøg
FedmeNeurose
Fedme og seksualitet
Farvel Far
Fantasier om andre
Faldende potens
Færre ambitioner i sengen
Faengsel og seksualitet
Faderpik
Faderens omsorg udvikler datterens seksualitet
faderens manglende evne
Evaluerings skema
Evaluering af personale
Evaluering af kollegaer
Enlige mødres boern har det godt
En vild hingst ud over groenne enge
En god kollega - saadan
Du skal kunne sige nej for at kunne sige ja til dit barn
Du skal kunne sige nej for at kunne sige ja til din kæreste
Du faar psykisk energi af at elske
Drengens verden
Drengens indre kriger
Drengen 0-18 aar
Drenge og krudt
Drenge
Dominerende mødre og deres døtre
Det feminine og maskuline skal forenes
Det er naturligt at vaere jaloux
Derfor voldtager mænd kvinder
Derfor er manden sin kæreste utro
Der er 200 manderoller
Den perfekte mor
Den nemme og søde datter
Den lukkede og den aabne person
Den høje skatteprocent skyldes drlige forældre
Den der stjaeler opmaerksomheden bliver ensom
Den der ikke kan lyve bliver egoist
Den alt for gode elsker
Dem der altid skal holde foredrag
De staerke kollegaer
De staerke børn
De passive børn
Danmark er et børnefjendsk land
Bryster
Brudte aftaler draeber seksualiteten
Bøsser
Boerns Rettigheder
Boern elsker kaerlige skideballer
Børn bliver mere syge naar de mangler omsorg
Bliv en gladere kollega
Behovet for kontrol i kontakten
At være passiv og tage imod
At kysse så det svimler
At generobre sexlysten
At blive fyldt op af at sutte pik
Angsten for at tage imod ros
Angreb er ikke det bedste forsvar
Alderdom og seksualitet
Afvisninger i en samtale
Afslør magten i skænderiet
Ændring af kontakten til ens forældre
Ændring af kontakten med negative kollegaer
Adfærd der gør kvinder ensomme
Abort og seksualitet
20 maerkesager
10 ulemper ved at sige Ja
10 ulemper ved at sige fra - sige Nej
11 fordele ved at sige Ja
15 råd der bevarer seksuallivet
11 fordele ved at sige fra - sige Nej
At vaere kaereste med en misbruger
10 maader at give din kaereste selvtillid paa
13 forudsaetninger for at udvikle seksualitet
100 gode samtaler
10 måder at give dit barn selvtillid
Regler for evaluering af personale
Ros og ris af kollegaer
Sætninger der stopper en samtale
Sige fra og nej på en konstruktiv måde
Sådan får du en kollega til at lytte
Tættere samarbejde
Tale om andre en nødvendighed
Tips til hverdagskonflikter
Ulemper ved at tage imod kritik
Ulemper ved at tage imod ros
Undskyldninger skaber respekt
Uventede angreb skaber lukkede kollegaer
Vi undgår at rose for at undgå nærhed
Vokser dit selvværd på dit arbejde
Ændring af kontakten med negative kollegaer


Sheryl og Niels Perez Møller, certificeret sexolog - Lerbjergvej 68 - 5500 Middelfart - info@kvindeogmand.dk